武将体力是决定部队行动能力的关键资源，每位武将的体力上限为120点。体力会随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这意味着武将从零体力恢复到满值需要6小时，离线状态下体力同样会恢复。合理利用体力恢复机制，可以有效提升游戏节奏和作战效率。
游戏内存在一些机制可以间接优化体力恢复的效率。新手期每次行动消耗的体力较少，仅为8点，而渡过新手期后每次行动消耗15点，委任则消耗60点。在新手期内尽可能多地完成关键行动，可以节省体力消耗，为后续发展奠定基础。凌晨时段部分行为的体力消耗会翻倍，合理安排行动时间也能减少体力浪费。
建造乐府是提升体力恢复速度的重要方式之一。满级乐府可以减少体力恢复间隔时间，每建造一个满级乐府，每3分钟恢复1点体力的时间会缩短20秒。若建造3个满级乐府，体力恢复速度可提升至每2分钟1点，大幅缩短武将的休整时间。乐府的建造需要提升内政科技并达到一定声望要求，因此优先发展相关科技是加速体力恢复的前提。
合理分配武将行动是优化体力使用的关键。主力队伍应专注于高价值目标，如攻占高级土地或参与攻城，而铺路、屯田等低强度任务可交由次级队伍完成。避免频繁调动主力部队执行低收益行动，能有效减少体力浪费。注意避免武将陷入疲劳状态，一旦队伍中任一武将体力不足，整个队伍将无法出征，影响战术执行。
绿洲和特定地形可能对体力恢复产生额外加成。将主力队伍调至绿洲附近休整，可以加速体力和士气的恢复。驻守城池或友军营寨时，武将的体力恢复速度也可能略有提升。尽管这些加成效果有限，但在长期作战中累积起来仍能显著改善行动效率。
通过建造乐府、利用地形加成、优化行动分配以及把握新手期优势，玩家可以更高效地管理体力资源，确保部队始终保持最佳作战状态。这些策略虽无法突破体力自然恢复的上限，但能最大限度减少等待时间，为持续征战提供保障。
